1. Naturalne Oddychanie Uzdrawia!

Oddychanie jest caÂłkowicie naturalnym aktem towarzyszÂącym czÂłowiekowi od chwili jego urodzenia. Biblia powiada, Âże to Bóg tchn¹³ w nozdrza czÂłowieka tchnienie Âżycia. Stwierdzono poprzez obserwacjĂŞ, Âże oddychanie maÂłego dziecka tuÂż po jego urodzeniu jest bardzo spontaniczne, swobodne i g³êbokie. DzieciĂŞcy sposób oddychania jest naturalnym oddychaniem, które mobilizuje caÂły organizm do uÂżytecznej i efektywnej pracy. ObjĂŞtoϾ naszych pÂłuc wskazuje na g³êbokoϾ i intensywnoϾ niezbĂŞdnego nam oddychania.

Rozpoczynamy Âżycie od wdechu, koñczymy Âżycie wydechem. Dziecko rodzÂąc siĂŞ, rozpoczyna swojÂą egzystencjĂŞ od wdychania. Mistycy z tego powodu rozpoczynajÂą od wdechu kaÂżdÂą nowÂą pracĂŞ. Akt wdychania otwiera ku przyszÂłoĹ“ci. Dla mistyka kaÂżdy wdech jest narodzeniem siĂŞ na nowo i skierowaniem ku przyszÂłoĹ“ci, ku temu, co nieznane. Kiedy przychodzi Ĺ“mieræ, umieramy oddajÂąc ostatnie westchnienie, które jest aktem wydychania. ÂŻycie opuszcza dotychczasowÂą formĂŞ swojego przejawienia i znika w bardziej subtelnych wymiarach RzeczywistoĹ“ci. Z wydechem pozbywamy siĂŞ obci¹¿eñ i uwarunkowañ przeszÂłoĹ“ci. Wydychanie jest lekarstwem usuwajÂącym ból, ciĂŞÂżary i stresy. Jest to doĹ“wiadczeniem mistrzów oddychania, sufich i joginów, od tysiĂŞcy lat.


2. Œwaasa-praœwaasaah

Jogini naturalny akt oddychania "przyjmowania Âżycia i oddawania Âżycia", nazywajÂą terminem Ĺ’waasapraĹ“waasaah, co dosÂłownie brzmi: "wdychanie - wydychanie". Oznacza to, Âże cykl oddechu skÂłada siĂŞ z dwóch zlewajÂących siĂŞ ze sobÂą, czy teÂż po³¹czonych faz. W pierwszej fazie wypeÂłniamy siĂŞ tym, co wdychamy, swobodnie i dog³êbnie, a w drugiej fazie wypróÂżniamy caÂły aparat oddechowy. W peÂłni oddychamy ca³¹ pojemnoĹ“ciÂą pÂłuc, lecz bez napinania miĂŞĹ“ni tuÂłowia w jakiĹ“ szczególny sposób. Ot tak zwyczajnie, prosto i naturalnie.

W tradycji Himalaya opisuje siĂŞ proces naturalnego oddychania jako podobny do przepÂływu fali. Wdychanie jest podnoszeniem siĂŞ fali, zaĹ“ wydychanie jest opadaniem fali. Sama zaĹ“ fala przepÂływa w sposób ciÂągÂły, tworzÂąc jednostajny rytm aktu oddychania. Taki naturalny, dzieciĂŞcy sposób oddychania przynosi uspokojenie rozbieganych fal umysÂłu i pogodĂŞ ducha, mobilizuje wszystkie siÂły organizmu do samouzdrawiania oraz bardzo uÂłatwia czÂłowiekowi przybliÂżenie siĂŞ do Naturalnego Stanu Istnienia, jak mawiaÂł Jezus, do dzieciĂŞctwa BoÂżego.

Akt wdychania - wydychania ma moc usuwania czynników rozproszenia i osÂłabienia psychiki, a co za tym idzie, moc usuwania czynników osÂłabienia odpornoĹ“ci organizmu. NapiĂŞcia stresowe zostajÂą usuniĂŞte w procesie aktywnego, naturalnego oddechu.


3. Symptomy Rozproszenia Œwiadomoœci i Ich Usuwanie

Wymieniamy trzy takie czynniki, które sÂą przyczynami istnienia innych stanów psychologicznych, jak nastĂŞpuje:

1. Duhkha - cierpienie i ból, urazy i Âżale zgromadzone jako Âżyciowe wspomnienia przeszÂłych doĹ“wiadczeñ w naszej pamiĂŞci i w komórkach ciaÂła.

2. Daurmanasja - wszelkie zÂłe samopoczucie i niepokój, które majÂą swoje siedlisko w chaotycznym stanie ludzkiego umysÂłu (wÂątpliwoĹ“ci, obawy, lĂŞki, fobie etc.).

3. AñgamedŸajatwa - drÂżenie ciaÂła lub jego poszczególnych czĂŞĹ“ci, co w ogólnoĹ“ci moÂżna okreĹ“liæ mianem wszelkiego rodzaju nerwic oraz podobnych z natury dolegliwoĹ“ci.

Wszystkiego tego moÂżna siĂŞ pozbyæ dziĂŞki aktowi swobodnego, naturalnego oddychania. Kiedy oddychamy kilka lub kilkanaĹ“cie minut moÂżemy czasem doĹ“wiadczyæ jak wspomniane czynniki rozproszenia opuszczajÂą nas w sposób intensywny i gwaÂłtowny. Nawet ukryte, zgromadzone przez lata doznania mogÂą uwolniæ siĂŞ w czasie dÂłuÂższych sesji naturalnego, leczniczego oddychania. Dlatego dobrze jest przechodziæ doĹ“wiadczenie takiego oddychania z doĹ“wiadczonym pomocnikiem.

W procesie BhaiszadŸja Jogi nazywamy to oddychanie oraniem pola psychiki. Wszystko, co by³o w nas zasklepione zostaje ods³oniête i unicestwione. Proces orania to proces wietrzenia gruntu przed siewem. Gleba potrzebuje powietrza, aby mog³o na niej wy-kie³kowaæ nowe ziarno.

Wszystko to, co wyÂłania siĂŞ z naszego ciaÂła w procesie naturalnego oddychania, w czasie wdychania - wydychania, a co ma charakter bolesny, przykry lub drĂŞczÂący stanowi ukryty wewnÂątrz nas materiaÂł psychologiczny, który jest przyczynÂą rozmaitych przeszÂłych lub przyszÂłych (jako zaczÂątek) dolegliwoĹ“ci, chorób, a nawet wypadków czy niepowodzeñ Âżyciowych. Oddychanie jawi siĂŞ jasno jako podstawowe, uniwersalne lekarstwo. Oczyszczenie naszej psychiki ze wszystkich zalegajÂących tam czynników uci¹¿liwoĹ“ci i chorób jest punktem przewodnim kaÂżdej osoby chcÂącej pracowaæ Ĺ“wiadomie nad swoim zdrowiem i dÂługowiecznoĹ“ciÂą.

Bardzo wiele nauczymy siĂŞ o sztuce oddychania od samego aktu oddechu. Bardzo Âłatwo jest rozÂładowaæ nawet bardzo ostry konflikt, jeĹ“li jedna ze stron zogniskuje swojÂą Ĺ“wiadomoϾ na wdychaniu i wydychaniu. Po chwili swobodnego, delikatnego oddychania napiĂŞcie "wiszÂące w powietrzu" zaczyna siĂŞ rozpÂływaæ. Oddychanie zwalnia przyczyny konfliktu, Âłagodzi napiĂŞcie, przynosi spokój stronom konfliktu i konflikt zanika. Osoby stajÂą siĂŞ bardziej pogodne i sympatyczne, wiĂŞc Âłatwiej o porozumienie i pojednanie.


4. WszystkoleczÂąca Wibracja

Naturalny oddech praktykowany przez tradycjĂŞ jogi nie jest ÂżadnÂą szczególnÂą czy specjalnÂą technikÂą. Pewna trudnoϾ polega na jego niesamowitej prostocie i naturalnoĹ“ci, od której czÂłowiek wspóÂłczesnej cywilizacji przecieÂż odszedÂł. Rytm i tempo oddychania, jego gÂłoĹ“noϾ i g³êbokoϾ ustawiajÂą siĂŞ jakby samoistnie, gdy tylko zogniskujemy uwagĂŞ na tym, Âże oddychamy, na wchÂłanianiu strumienia wdechu i na wypuszczaniu wydechu.

Naturalne oddychanie jest mostem ³¹czÂącym czÂłowieka z BoskÂą energiÂą Âżycia i naturalnym sposobem czerpania z jej zasobów. G³êbia naszego wnĂŞtrza sama odsÂłania siĂŞ w przypÂływie tego oddychania, a wszelkie psychiczne przeszkody i trudnoĹ“ci zostajÂą, czasem nawet w sposób dosyæ drastyczny i intensywny, usuniĂŞte.

Mo¿na odczuæ jak akt naturalnego oddychania wzbudza odczucie delikatnych wibracji lub czegoœ jakby podobnego do przep³ywu delikatnego pr¹du elektrycznego. Odczuwanie tych wibracji w czasie oddychania, Ich podtrzymywanie i intensyfikowanie Jest tajemnic¹ zachowania dobrego zdrowia i d³ugowiecznoœci. Stopniowo, dziêki studiowaniu sztuki oddychania, odkrywa siê przed cz³owiekiem drzewo ¿ycia, drzewo rajskiego ¿ycia przynosz¹ce absolutne zdrowie, witalnoœæ i wieczne ¿ycie. Kto spo¿yje owoc z rajskiego Drzewa ¯ycia, ten bêdzie ¿y³ na wieki.

Sekret naturalnego oddychania przekazywany jest przez sukcesjĂŞ linii przekazu Himalaya od tysiĂŞcy lat, WspóÂłczesne badania naukowe potwierdzajÂą jego donios³¹ rolĂŞ i niezbicie dowodzÂą, Âże genetycznie, Matka Natura daÂła nam takich rozmiarów pÂłuca, jakie sÂą nam potrzebne do efektywnego oddychania. Ludzie oddychajÂący zbyt pÂłytko cierpiÂą na rozliczne dolegliwoĹ“ci psychiczne i fizyczne (w terminach jogi sÂą to wjaadhi - wszelkie somatyczne i psychiczne dolegliwoĹ“ci). G³êbokoϾ i naturalnoϾ wdechu i wydechu uwalnia od napiêæ, stresów, frustracji i bólu.

Tradycyjni Bramini, hinduistyczni kapÂłani, uÂżytkujÂą ten sam sposób oddychania dla osiÂągniĂŞcia dobrego zdrowia i dÂługowiecznoĹ“ci, oraz co najwaÂżniejsze, takÂże po to, aby modlitwa zostaÂła wysÂłuchana. Potwierdza siĂŞ wskazówka jogów, Âże naturalny oddech jest mostem ³¹czÂącym czÂłowieka z Bogiem. Bardzo wiele tradycji duchowych i mistycznych utrzymuje tĂŞ naukĂŞ o naturalnym oddychaniu jako tajemnicĂŞ, sekret dostĂŞpny dla wtajemniczonych adeptów.

Praktykowanie warto rozpocz¹æ od kilkunastu cyklów oddechowych, najlepiej uczÂąc siĂŞ w czasie warsztatu Jogi od uprawnionej, kompetentnej osoby, a z czasem wydÂłuÂżyæ do kilkugodzinnych sesji oczyszczajÂących. W miarĂŞ praktyki Naturalnego Stanu Istnienia i postĂŞpów na Ĺ“cieÂżce BhaiszadŸja, naturalne oddychanie stanie siĂŞ na powrót normalnym aktem oddychania czÂłowieka.