Hatha Joga :: Biblioteka Hatha Jogi :: Asany :: Hatha Warsztaty
» Hatha Joga » Asany » Serie Asan (Juti Rupaka) » Seria Mocy

Follow us on:
UNIWERSYTET HIMALAYA
NAUKI MISTRZÓW
Ezoteryczny Uniwersytet
Duchowy HIMALAYA
Zapraszamy wszystkich chętnych do podjęcia duchowych studiów korespondencyjnych.
Po zarejestrowaniu będziesz otrzymywać dwa razy w tygodniu Duchowe Orędzie Himalajskich Mistrzów w postaci lekcji i wykładów.
Liczba studentów: 878
Zarejestruj się
Biblioteka Wiedzy Ezoterycznej - katalog
SATSANG on WEB
Himalaya Master - odpowiedzi na pytania Uczniów, Studentów
Zbiory nauk duchowych:
Sûtry: HRIDAYA (Apokryfy)
Udâny: PMH
Ćakramy
Tajemna Wiedza o Ćakramach - ośrodkach świadomości i duchowych mocy!
Jogasutra
Księga Jogi - Ryszi Patańdźali. Komentarze
Gematria
Mistyczna Numerologia
Kosmogram Gematryczny
Listy od Mistrza
Duchowe nauki i rady zawarte w listach od Himalaya Master do Uczniów
Gâthâ
Nauki wierszem, poematy i powiedzenia metryczne
Słownik
Himalaya Wiki
 
 


KSIĄŻKI, SKRYPTY, CD
PREZENTY DLA SPONSORÓW
Nowości:
Devanagari
praca zbiorowa
blok do ćwiczeń
kaligrafii sanskrytu
Czohanija 2008
Himalaya Tirtha Sangha
Pieśni duchowe, bhadżany, hymny wedyjskie, mantramy nagrane podczas Festiwalu Czohanija 2008.
Sukha Sutra
The Himalaya Master
Płyta CD, 42 afirmacje piosenki, które pomagają rozwinąć cechy bogactwa duchowego i materialnego.
Przekazy Mistrza Himalaya TOM 2
Himalaya Master
Perły Duchowej Wiedzy. Kolejne odpowiedzi na nurtujące pytania, porady i wskazóowki. Autor prostuje wiele zagmatwanych zagadnień z dziedziny Rozwoju Ducha, Jogi, Medytacji, Religii, Mistyki.
Aktualna lista prezentów
 
 
Licznik odwiedzin: 4300193
Ostatnia aktualizacja strony:
16-06-2017, 00:18
Działanie: Seria Mocy zwiększa siłę fizyczną i wytrzymałość,
a także zapewnia równowagę umysłową i emocjonalną.




1. Kładziemy się w Śawaasanie i odprężamy ciało. 20-100 głębokich oddechów!




2. Płynnie przechodzimy do pozycji odwróconej — Wiparita Karani. Trwamy w niej przez dziesięć sekund (oddechów). 10-20 oddechów na początek każdej pozycji! Zaawansowani robią 80-100 oddechów głębokich i powolnych w każdej pozycji! Lub 4-5 serii po 20 oddechów!




3. Przechodzimy do świecy i trwamy w niej przez dziesięć sekund.




4. Przechodzimy do pozycji pługa. Trwamy w niej przez dziesięć sekund.




5. Trwając w pozycji pługa, rozluźniamy kolana, opuszczając je w kierunku uszu. Rękoma obejmujemy nogi pod kolanami, przechodząc w ten sposób do pozycji pająka. Trwamy w tej pozycji przez dziesięć sekund.




6. Prostujemy nogi w kolanach, dotykając maty palcami stóp. Wyciągamy ramiona poza głowę i dotykamy stóp dłońmi. Jest to pozycja naciągniętego łuku.




7. Powoli i stopniowo unosimy nogi znad głowy, przenosimy je nad głową i również powoli opuszczamy na matę.




8. Przechodzimy do pozycji ryby, trwamy w niej przez dziesięć sekund, po czym opuszczamy tułów na matę i odpoczywamy.

Jeśli podobał Ci się artykuł
dodaj do niego swój głos
Zobacz ranking najbardziej popularnych artykułów na naszej stronie
SZUKAJ na naszej stronie


OGŁOSZENIA
 
Poszukujemy TŁUMACZA
z języka polskiego na
CHIŃSKI
.
Prosimy o kontakt
na adres mailowy:
info@himalaya-tirtha.org

Poszukujemy TŁUMACZA
z języka polskiego na
HISZPAŃSKI
.
Prosimy
o kontakt na adres mailowy: 
sadadeva@yahoo.es
Tablica ogłoszeń
 
   
 

© 2005-2010 by Himalaya Tirtha Sangha.
Wszystkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie materiałów
zawartych na stronie bez zgody jej autorów jest ZABRONIONE.
Engine by CodaTeam

Kontakt: info@himalaya-tirtha.org


Firefox 3  Submit your website to 20 Search Engines - FREE with ineedhits!
 
strona zaprojektowana
i zarządzana na platformie
Apple Macintosh
komunikację oraz wymianę
danych z serwerem ftp
obsługuje TRANSMIT 3